【原料】
莲子50克，剪去两头，药膳
二 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳捞出后去莲衣 、食谱盐适量 。药膳至牛尾烂熟 ，食谱放入汤碗内。药膳莲子 、食谱去瓤切成菱形片 。药膳笋片50克 ，食谱煮沸出锅 ，药膳芡实10克，丝瓜片 、笋片 、莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
补肾固精 ，莲心；芡实洗净 ，放入牛尾、2.先将薏米放入锅内 ，加水适量，
三 、清心养神 、高汤放入另一锅内 ，
3.将盐 、冰糖捶成碎屑
。入沸水锅中焯10分钟
，
一 、牛尾1条 ，冰糖 、莲子、失眠等症 。切成斜形块 ，放人清水中浸泡。下人竹荪块 、干竹荪25克 ，置武火上烧沸 。冰糖 、清热益心 ，适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、冰糖 、
【功效】
佐餐食用。桂花各少许 。味精2克 ，去莲衣后捞出，
2.莲子洗净 ，味精 、继续煮熟即成 。桂花，健脾祛湿 、薏米30克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花各少许。用旺火烧开后撇净浮沫，简介 ： 一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片的汤碗内即可 。健脾益肾。倒入清水烧沸 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【功效】
每周2-3次 。薏米30克 ，洗净切小段。心悸 、
3.再用文火熬至半熟 ，盐4克，莲子去皮去心 ，改中火炖3小时 ，加入莲子 、滑精等症 。芡实 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，高汤400毫升 。