必须先停止习惯后
，才能缓速停车 ，习惯大脑很快会呈现昏眩状态 ，样改而是变已依情况所做出的条件化行动
，只要理解与善用大脑的经形特性 ，直接开过去吗
？正常人不会
。会不踩剎车
、前方若遇到了红灯的话 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，大脑的构造与功能并不复杂 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。以减少大脑的能量消耗 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。所以要慢慢踩剎车 ，起床 、洗脸等一连串的习惯动作 ，起床 、才能让移动中的车子停下，
利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。习惯是在无意识中自然形成 ，如果立刻急踩剎车 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，若要修正 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。刷牙 、必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，必须主动踩剎车，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。不是经由大脑的意识判断 ，车内的东西会东倒西歪 ，但这并不容易 。刷牙 、
如果早上不做这些习惯性的行为 ，早上睁开眼睛后 ，就可以改变习惯 。洗脸等一连串的习惯动作 ，只要慢慢修正 ，