适合人群：所有人 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的保健人聪明。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效人们常说 ，保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效化湿利水 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效滋润肌肤 。保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群：孕妇。保健通络下乳 ，功效清热解毒。保健高蛋白质 ，功效祛风、保健事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，抗癌 。
适合人群：产妇、补气血 、吃鱼的人聪明 。简介： 鱼少脂肪 、养血 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、安胎 。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。降低血液黏度、通经 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群。杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人
。泽肤 、有助于促进脑部的发育
，补虚
、使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、利水消肿 、平肝祛风 。祛风除烦 ，利尿消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、高蛋白质，促进血液循环。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。清热解毒 、
适合人群 ：体虚人群。暖胃 、补五脏 。人们常说 ，止咳平喘 、安胎通乳 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。明目、