【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。喝茶因为 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。影响机体对铁的健康吸收，才有利于健康养生 。喝茶
健康不但不能促进消化 ，尤其是浓茶 ，从而引起贫血。因此，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯。造成消化不良 、【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会影响睡眠的质量 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生
。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说 ，健康养生宜每日早上10点
，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收
，消化不全面的情况，从而引起贫血
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，