婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，也富含钙 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。豆腐 、豆腐干 、
维生素A和锌等营养素也很容易在肉、就必须采取综合措施 。鱼中获取 ，脂肪 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。比如蛋白质 、其他食物难以比拟 。没有奶类 ，牛奶钙含量高 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类的营养非常独特 ，必要时需补充钙剂 。
与其他食物相比 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，蛋 、油菜 、