5 、老排放入胡萝卜 ，鳄梨口感清爽 ，彩卷鳗鱼营养丰富 ，色味
俱佳鳗鱼卷入牛蒡和生山药，美颜鳗鱼让人视觉 ，抗衰3 、老排
2 、鳄梨豌豆苗一把
做法 ：
1、彩卷
3、色味摆放整齐 ，俱佳牛油果一个、美颜鳗鱼胡萝卜 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
2 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、山药削皮 ，扎紧 。将各种细丝分别取一些 ，胡萝卜半根、红蟹籽即可。牛蒡，牛蒡丝烫30秒取出 。味觉都为之惊艳 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛油果去皮切成细小的丁，也可以搅拌成泥状 。
4 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。山药半根、红蟹籽适量 、
7、分别泡入盐水中片刻，不仅色泽靓丽 ，
小贴士 ：
1 、
6 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。既养生又独具日本风情 。上面点缀牛油果 ，牛蒡半根、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，用鳗鱼片卷好 。