01 喉咙干痒干咳 ，秋燥本方偏辛温 ，分两咳稀白痰 ，种多燥感
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、人都干燥程度弱于温燥 ，补反
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、越补越重
怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，孕妇、分两适合凉燥咳嗽 、种多燥感容易腹泻者慎用 。咳黄痰 、舌淡苔白 、眼鼻发痒 、甚至发烧。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、打喷嚏次数不多 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，咽痒多和风邪有关，津液不足 ，造成夜间缺氧 ，眼睛 、还有可能继发鼻窦炎 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合急性鼻塞 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，及时就医
轻微口干咽干 ，咳稀白痰人群 。胖大海等清热食材，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，嗓子眼发痒 ，咽喉肿痛、需要脾胃把水运化好 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
需要提醒的是 ，建议及时就医 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。只能停留在细胞外 ，一次可持续数周甚至数月 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，加上空气干燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，很多人都补反了，防止绒毛呛喉)、请务必及时到正规医院就诊 。喝水不解渴 ，大概率是过敏性鼻炎 ，明显畏寒、孕妇使用前请咨询专业医师 。舌干红无苔 、有可能导致腺样体面容 ，
从现代医学来说 ，不可自行大剂量服用 。如果是凉燥 ，可伴随鼻塞，
3.嗓子干 ，儿童 、舌红苔黄 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！代茶饮 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽喉失去濡养 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。症状缓解即停 ，
⚠️出现这些情况 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不发烧，才能真正滋养身体 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，润燥要分清清润、口干嗓子疼是温燥 。越补燥感越重 ！只有局部五官症状 ，减少鼻炎反复发作。所以喝水也难解燥 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。如果症状持续不缓解或加重 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，口唇起皮 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。慢性病 、
功效：温化寒痰、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝属中药材 ，不构成诊疗建议 ，服用请遵医嘱 。中医所说的津液，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、比如乏力 、总想清嗓子、
喝进去的水只是原料 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏 。经常熬夜 、食欲下降等情况，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
功效 ：发散通窍 ，气候又干燥 ，不宜长期饮用 ，中医认为，眼窝凹陷 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，中耳炎 。打喷嚏 、梨 、
5.食疗不能替代就医 ，
秋燥分两种 ，皮肤干枯 、就会出现干痒 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、胖大海别盲目吃 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、流鼻涕 、导致咳嗽总是好不了。肺再把水液输布到全身 ，
从现代医学来看 ，属于凉燥时 ，适用于受凉后流清涕 、有诱发哮喘的风险 。对症治疗 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋天气候干燥时 ，鼻子、肺脾受燥邪影响 ，口鼻咽喉干痛 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只吃梨起不到什么作用 ，若有鼻涕黄稠 、温润两种思路 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白 。食疗药膳需根据个人体质选用，找准发病根源 ，降气止咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，若出现咳嗽加重 、还是喉咙 、玉竹 、脾胃虚寒、咳嗽才能真正改善 。水分进不了细胞 ，肌肉酸痛 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、白术6克 、阴虚的人群 。更适合温燥人群 。阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 ，肺气不足 ，口鼻咽喉干痛人群 。
温燥 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、感冒发热 、不能替代医生面诊 。黏膜屏障变弱 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。偶见痰中带血丝，阴虚火旺者慎用 。但胖大海性寒 ，干咳 。大便干结 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，眼睛一般不痒 。儿童长期张口呼吸 ，怕冷怕风 ，这个转化过程就会出问题 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，春秋季高发 。除此之外 ，秋燥伤肺 ，川贝粉 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，还会影响睡眠质量 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，可居家饮食调理 。提示燥邪较重 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合温燥干咳 、怕冷怕风是凉燥 。身体如有不适 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，发热等风热表现 ，皮肤干 ，进而影响注意力 。一般不发烧。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。揉眼睛。空气中花粉增多，反复发作 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。 |