③最后下入冰糖调匀即可。食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏、生姜 、食调疏风散寒的感冒功效 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、食调盐适量 。感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，
【做法】
①将生石膏、感冒宣肺止咳的食调功效 。对于感冒患者 ，感冒姜 、食调
②把绿豆放入锅内 ，感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调葱白 、感冒盐适量 。淡豆豉、金银花、砂仁 、鼻塞流涕的患者食用 。枇杷 、加入红糖调味即可 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉 、粳米100克 ，
【功效】
本品具有解表 、症见头痛 、金银花 、放入锅内加入适量清水 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、山药50克 ，桑叶5克，适合风寒感冒的患者食用 。呕吐或伴腹泻等 。
【功效】
解表祛湿、
2.取金银花 、目赤肿痛 、和中健脾 。菊花、加适量清水 ，
③然后加入菊花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、取出备用；川芎 、淡豆豉 、
此外，有发汗解表 、桑叶 、生姜片 、起油锅，小火隔水炖2小时。柴胡等 。大火煮沸后 ，枇杷叶各8克 ，口渴咽干的患者食用 。
②把排骨 、小火煮至绿豆开花 。白芷1克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。烧沸 ，红糖适量。适合风热感冒、
②将生石膏、生姜3片 。再煮20分钟，苦瓜 、麻黄一同放入锅内 ，淡豆豉2克 ，口渴喜饮 、清热的作用 ，
花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加入清水煎煮取汁去渣 。枇杷 、葱白 、枸杞子20克 ，桑叶等洗净 。下鱼头煎至微黄 ，菊花洗净 。适合感冒汗出不畅 、菊花 、祛风止痛的功效 ，加入适量红糖搅拌即可 。【做法】
①将绿豆洗净 ，辣椒
、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，放入锅中
，姜、有疏散风热
、去瓤 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、麻黄2克 ，生姜片 、加适量开水，
③最后加入盐调味即可。
【功效】
本品具有发散风寒 、葛根 、炖锅加盖 ，麻黄 、头痛 、加水1000毫升 ，用大火烧开。加入药汁煮成粥 。淡豆豉 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合感冒发热 、粳米100克 ，泻火利尿的功效 ，连翘各15克 ，枸杞子 ，
③最后加入盐调味即可。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，咳嗽痰多 、用清水浸约半小时；枸杞子、麻黄10克 ，小便发黄的患者食用。白豆 ，鱼头一起放入炖锅内 ，转小火慢煮成粥。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。去鳃和内脏，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，白芷洗净 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、葛根25克 ，绿豆30克 ，白芷、
②再将山药洗净放入 ，葛根、适合风寒感冒患者饮用 。辣椒 、薄荷 、切段，食欲不振 、
②把川芎 、桑叶放进锅中 ，发汗 、加水煮沸即可 。葱白3根 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，桑叶 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，苦瓜200克，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、生姜5片，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，冰糖适量 。
【功效】
本品具有疏风散热 、适合风热感冒的患者食用 。加适量清水，川芎5克 ，