【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【做法】
1
、汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功菠萝去皮 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝 【做法】 1
、汁的做法停1天
。及功才可以连皮食用
。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝
2 、否则会氧化变黑 。建议喝3天 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，切块 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗
宜迅速饮用，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝去皮 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕用调理机加少
2 、否则会氧化变黑 。建议喝3天 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，切块 ，
2 、否则会氧化变黑 。建议喝3天 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，切块 ，