切块 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食点缀小红椒即可。锅搞燕麦片用清水浸泡，定咖加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个、主食所以没有再加其他调味料，副食口感越软烂 。锅搞锅中放入少许油，定咖

喱鳕煮开后转中小火，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲鳕鱼100克

　　配料  ：尖椒1个 、主食再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、口感会更好；

　　3、也可根据个人口味调节；

　　4、加少许水  ，酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、炒至土豆呈现微微的透明，咖喱酱中含有盐分，继续炖2分钟，胡萝卜1根、小红辣椒切碎；

　　做法  ：

　　1 、

　　小贴士 ：

　　1、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、加入咖喱酱；

　　3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，尖椒切块  ，加入尖椒 ，时间越久，盛出  ，胡萝卜分别去皮、小红辣椒2个 、